竜王町総合運動公園

お世話になり、

ありがとうございます。

hinaです。

今日もホン・・・ットに良い天気ですね。

竜王町総合運動公園の桜も、

3～5分咲といったところでしょうか（嬉）。。

めっきり春めいてきました（喜）。。

そんな本日3月31日をもちまして、

長年レストハウスどらごんを切り盛りいただいた、

あえんぼグループさん達が卒業されます。

右側からカシャっ

左側からカシャっ

遠くからカシャっ

でもって、

はい！チーズ！

フルメンバーではなかったので、

ちょっと残念・・・

また皆さま揃われた時に、

再撮影でもしようかな・・・

最後に・・・

レストハウスどらごんを

ご愛顧いただいた皆さま

誠にありがとうございました。。

あえんぼグループの皆さま

本当にありがとうございました。。

こんにちわ

hinaです。

春期スイミングスクール新規申込の皆さまへ

以下のとおり連絡です。

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春期スイミングスクール新規お申込みの皆さまへ

本当にたくさんの

お申込みをいただきまして、

誠にありがとうございます。

曜日によっては定員数を大幅に上回りましたが、

なんとか抽選せずに、

皆さま”全員ご受講”いただけますので、

明日から始まる

「説明会＆振分テスト」の

ご参加の程よろしくお願いします。

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以上

皆さまのご来園（プール）をお待ちしております。

dragon sports centerスタッフ一同

こんにちは。

スタッフＹです

今日はとても良いお天気でしたね

そして明日もお出かけ日和になりそうですね

そのような明日

竜王町総合運動公園では、

ドラゴンふれあいフリーマーケットを開催する予定です。

約７０区画の出店です。

掘り出し物を見つけにぜひお越しください

皆様のお越しを心よりお待ちしております

今回は「ルーシーダットン」スクールについて

紹介いたします。

日　時：金曜日（20:00～21:00）

対象者：一般男女（16歳以上）

料　金：全10回/新規9,500円/継続8,500円

〇レッスン内容

タイで昔から伝わる健康法です。

座位・立位等さまざまなポーズを使い、

血行促進・脂肪燃焼・新陳代謝をup↑させます。

その他、

身体の歪みを改善し、

コリをほぐす効果もあります。

〇目標

日常生活を、

今より楽に過ごせるように、

身体を整え、

気持ちもリラックスさせます。

〇お奨めポイント

女性や高齢者等々の

身体を動かした事のない方も、

安心してご受講いただける

プログラムになっています。

また、

食事のとり方や日常生活の

参考になる話もさせていただいています。

担当講師：山村先生より

担当いただいている先生の

魅力・雰囲気が伝わってくるほどの、

良い空気・空間の中で

和やかにレッスンされています。

皆さまご受講いただき、

癒されちゃっててください。

（男性の方も受講可です。）

以上

hinaでした。。

こんばんわ

hinaです。

今回は「バレトン」スクールについて

紹介いたします。

日　時：火曜日（14:45～15:45）

対象者：一般男女（16歳以上）

料　金：全10回/新規9,500円/継続8,500円

〇レッスン内容

バレトンは「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」の３つの要素を、

取り入れたエクササイズです。

シューズに頼らず、

裸足の足の裏で自分の体重のや躰のバランスを

感じながら動き、

鈍くなった足裏の感覚を目覚めさせ、

土台からバランスの良い体を作り上げます。

動きはシンプルで簡単！！

流れるように動き続けることで、

たっぷり汗をかくことができます。

〇効果

全身の筋力や柔軟性のup↑

動き続けることにより、

心肺機能や筋持久力のup↑

バレエの動きで日常意識することが難しいい

コアの筋肉を刺激することができ、

コア・バランスのup↑

また、

手足をうまく組み合わせて動くことで、

コーディネーション能力もup↑

〇お奨めポイント

無理なくご自分のできる範囲で動くことができ、

ご自分の身体の現状を知って、

スムーズに使いこなせる身体を手に入れる。

担当講師：長﨑先生より

んーっ

女子力up↑

私も受講したいなっ

（男性の方も受講可です。）

以上

hinaでした。。

3.11

忘れられない出来事

同業種の運動指導者関係の方々が

活動された報告書を読み返しております。

二度と起きてほしくない出来事です。

皆さま

お世話になります。

hinaです。

今回は、

「はつらつサイズ」スクールについて

紹介いたします。

日　時：金曜日（10:00～11:00）

対象者：中高齢者をはじめとしたどなたでも

料　金：全10回新規5,500円/継続5,000円

〇内　容

振り子運動

各関節を動かす運動（身体ほぐし）

耳のマッサージ

足もみ刺激（踏み板・棒・コロコロ使用）

ストレッチ

バランス操体法（原始感覚による身体の歪み直し）

スローストレッチorステップ（リズムに合わせて）

体幹or筋トレ（ボール・イス）

気功体操・太極拳

等々を色々組み合わせて行っております。

〇効果

全身の血液循環を向上させ、

各臓器や器官の働きを正常化し、

ホルモンバランスを整えて病気しない身体を目指す。

痛みやコリによる不快・不調を知り、

正しい姿勢を保つ為の

身体の使い方・筋力を身に付け、

老化しない身体を目指す。

〇お勧めポイント

腹式呼吸をするといいですよ～

丹田呼吸（三呼一吸法）

短い息は血液循環を良くし気力を充実させ、

長い息は脳の血管の血流を良くし、

脳細胞の働きを活発にする。

ゆっくりと深く息を吸って、

ゆっくりと息を吐くことで、

自然に心が静まり

肩・背中の筋肉の緊張がほぐれ、

痛み・コリが取れる。

呼吸法は瞬間的にたくさんの息を吐く方法と、

ゆっくり長く吐く方法ががあるが、

どちらも深い呼吸をすることで腹圧がかかり、

横隔膜の上下運動によって、

心肺機能の強化になる。

〇最後に・・・

身体の歪みは毎日リセット！

自分の身体は自分で守るよう心がけましょう～！！

担当講師：増田先生より

言葉にすると難しいかもしれませんが、

皆さま楽しく運動されてます

以上

hinaでした。

こんにちわ

hinaです。

前回に各種スクールの詳細をお伝えしようと

しておりましたが・・・

募集開始日（折込み日3/8）になってしまいました。

すいません・・・。

・・・

というわけで、

明日より「2015春期各種スクール生」募集の開始です。

⇒　☆　チラシ　表　☆

⇒　☆　チラシ　裏　☆

どしどしっと！ご応募の程よろしくお願いします！

尚、お申込み・お問合せは各施設へ

お願いします。

健康寿命を延ばそう！

「やらな損やで！！やったらええほん！」

以上

ありがとうございました。

hina